Siekdami geresnės sveikatos, švytinčios odos ir jaunatviškos išvaizdos, 

dažnai pro akis praleidžiame mažus, tačiau didelę įtaka organizmui turinčius veiksnius. Vieni jų – Gerosios bakterijos. Šie mikroskopiniai herojai, taip pat žinomi kaip probiotikai, gali kardinaliai pakeisti jūsų savijautą. 

Gerūjų bakterijų poveikis

Žmogaus žarnynas yra trilijonus bakterijų talpinantis mega miestas. Tinkama šių mikroorganizmų pusiausvyra yra būtina optimaliai sveikatai. Gerosios bakterijos, tokios kaip Lactobacillus Plantarum ir Lactobacillus Acidophilus, vaidina lemiamą vaidmenį palaikant šią pusiausvyrą, palaikant viską nuo virškinimo iki imuniteto. Įsivaizduokite pasaulį, kuriame jūsų virškinimo sistema veikia sklandžiai, be diskomforto dėl pilvo pūtimo, dujų ar vidurių užkietėjimo. Gerosios bakterijos yra raktas į šią harmoniją. Jie padeda suskaidyti maistą, įsisavinti maistines medžiagas. Puoselėdami sveiką žarnyno aplinką, šie naudingi mikrobai užtikrina, kad jūsų virškinimo sistema veiktų be priekaištų.

Svorio metimas ir medžiagų apykaita

Sunkiai sekasi suvaldyti kūno svorį? Atsakymas gali slypėti jūsų žarnyne. Tam tikros gerųjų bakterijų padermės, tokios kaip Lactobacillus Rhamnosus ir Bifidobacterium Breve, yra galudžiai susijusios su gera medžiagų apykaita, visapusiška sveikata ir svorio kritimu. Šios bakterijos įtakoja jūsų kūno riebalų kaupimą, bei hormonus, susijusius su alkiu ir sotumu. Įtraukdami šias gerąsias bakterijas į savo kasdienybę, galite atrakinti naują medžiagų apykaitos efektyvumo lygį, padėdami be vargo pasiekti ir išlaikyti norimą svorį.

Imuniteto stiprinimas

Šiandieniniame pasaulyje tvirta imuninė sistema yra svarbesnė nei bet kada anksčiau. Gerosios bakterijos, tokios kaip Bifidobacterium Longum ir Streptococcus thermophilus, yra jūsų pirmoji gynybos linija nuo patogenų. Jie sustiprina jūsų organizmo imuninį atsaką, todėl jis veiksmingiau kovoja su infekcijomis ir ligomis. Palaikydami sveiką žarnyno florą, jūs ne tik stiprinate savo imunitetą; Jūs statote tvirtovę prieš nesuskaičiuojamą daugybę mikrobų, su kuriais susiduriate kasdien.

Odos gerinimas

Ar kada susimąstėte, kodėl jūsų oda neatspindi priežiūros, kurią įdėjote? Atsakymas gali būti jūsų žarnyne. Žarnynas ir oda turi itin glaudų ryšį. Žarnyno floros disbalansas gali sukelti odos problemas, tokias kaip spuogai ir egzema. Gerosios bakterijos, tokios kaip Lactobacillus Casei ir Lactococcus Lactis, padeda žarnynui palaikyti sveiką aplinką. Puoselėdami savo žarnyną, jūs suteikiate savo odai pagrindą, kurio reikia, kad ji klestėtų.

Mokslas už šypsenos

Laimė ir gera psichologinė savijauta prasideda žarnyne. Gerosios bakterijos dalyvauja gaminant neuromediatorius, tokius kaip serotoninas, kurie vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant nuotaiką. Buvo tiriamos tokios padermės kaip Bifidobacterium Bifidum ir Lactobacillus Rhamnosus, siekiant sumažinti nerimo ir depresijos simptomus. Tyrimų rezultatas buvo teigiamas. Taigi puoselėdami sveiką žarnyną, jūs ne tik pagerinate savo fizinę sveikatą, bet ir padidinate savo psichinį atsparumą.

Gerųjų bakterijų įtraukimas į savo gyvenimą

Gerąsias bakterijas į savo kasdienybę galite įtraukti laikydamiesi dietos ir papildų. Fermentuotuose maisto produktuose, tokiuose kaip jogurtas, kefyras, rauginti kopūstai ir kimchi, gausu probiotikų. Papildai yra dar vienas veiksmingas būdas užtikrinti, kad gausite pakankamai šių naudingųjų mikrobų. Rinkdamiesi papildus, ieškokite tų, kurių sudėtyje yra tokių bakterijų kaip: 

• Lactobacillus Plantarum,
• Lactobacillus Acidophilus 
• Lactobacillus Rhamnosus 
• Bifidobacterium Longum 
• Bifidobacterium Breve 
• Streptococcus thermophilus 
• Bifidobacterium Bifidum 
• Lactococcus Lactis 
• Lactobacillus Casei

Implementuodami maisto papildus, turinčius šias bakterijas, būsite užtikrinti, kad einate teisingu sveikatingumo keliu.